Dicas Para Ajudar Você A Envelhecer Brilhantemente
Pratique exercícios regularmente
Especialmente os aeróbicos e os de baixo impacto, como hidroginástica, tai chi chuan, caminhada, natação e elíptico. Exercícios que exigem um bom controle do equilíbrio também ajudam a estimular seu cérebro, tais como pilates e yoga. Manter seu corpo ativo é fundamental para retardar a perda de massa muscular que tende a acontecer com o tempo. Além disso, manter sua independência física é fundamental para a qualidade de vida e autoestima.
Pergunta 2 / 10
As pessoas te procuram quando precisam de conselhos?
Fatos Fascinantes Sobre Envelhecer
A nostalgia é conhecida como saudade e desejo pelo passado. Ao relembrar tempos que já foram, ficamos com a sensação boas das memórias, e ao reviver o passado junto a outra pessoa, o sentimento de solidão é comprovadamente diminuído. Na psicologia, a nostalgia pode ser usada como ferramenta cognitiva, para confrontar a exclusão social de maneira a evitar a solidão.
Dicas Para Ajudar Você A Permanecer Jovem
Pratique yoga
Atividades como yoga e tai chi chuan são extremamente benéficas e tem um papel rejuvenescedor confirmado. Além de trabalharem a mente por meio da meditação, você estimula a limpeza e a purificação do corpo, melhora a circulação sanguínea e traz benefícios diretos para a pele com algumas posturas que trabalham os músculos do pescoço e da face, devolvendo o brilho e a elasticidade.
