Dicas Para Ajudar Você A Envelhecer Brilhantemente
Não se aposente
Você pode passar a vida toda trabalhando e sonhando com o dia de se aposentar, mas nem tudo são flores quando o momento chega. Manter-se ativo é fundamental para a manutenção da saúde mental e física, e muitas pessoas podem usar a aposentadoria como uma desculpa para cair no ócio. Mesmo que você pare de trabalhar, tenha afazeres e hobbies que te mantenham de pé uma boa parte do dia.
Pergunta 1 / 10
Você fica animado ao conhecer pessoas novas?
Fatos Fascinantes Sobre Envelhecer
O processo de envelhecimento a nível celular ocorre por causa dos telômeros. São como fitas enroladas nas extremidades dos cromossomos, e perdem um pedacinho a cada divisão celular. Ao chegar ao fim, a célula não consegue mais se dividir e morre, tendo como resultado a perda de massa, seja muscular, óssea ou conjuntiva. Cientistas já tentaram calcular o tamanho dos telômeros e a taxa de reprodução das células, buscando encontrar uma “data de validade” para o corpo.
Dicas Para Ajudar Você A Permanecer Jovem
Alimentos antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias capazes de regular a quantidade de radicais livres no seu corpo, diminuindo a velocidade com que suas células saudáveis são degradadas. Alimentos ricos nessa fonte da juventude são: açafrão, azeite de oliva, frutas cítricas, linhaça, peixes e frutas vermelhas, além de uma bela taça de vinho tinto. Aposte em uma dieta balanceada, incluindo também boas fontes de cálcio para reverter o desgaste nos ossos.
