Dicas Para Ajudar Você A Envelhecer Brilhantemente
Não se aposente
Você pode passar a vida toda trabalhando e sonhando com o dia de se aposentar, mas nem tudo são flores quando o momento chega. Manter-se ativo é fundamental para a manutenção da saúde mental e física, e muitas pessoas podem usar a aposentadoria como uma desculpa para cair no ócio. Mesmo que você pare de trabalhar, tenha afazeres e hobbies que te mantenham de pé uma boa parte do dia.
Pergunta 1 / 10
Você é fresco para comer?
Fatos Fascinantes Sobre Envelhecer
Viu uma foto antiga da sua vó e ela parecia ser mais alta que você, mesmo tendo metade da sua altura atualmente? As pessoas encolhem com a idade. Isso acontece por alguns motivos. O primeiro é a diminuição do líquido cefalorraquidiano, que fica entre as vértebras, causando achatamento. Aí já vão alguns centímetros. Outro motivo é a perda de massa muscular, principalmente no abdômen, o que confere a famosa “corcunda”.
Dicas Para Ajudar Você A Permanecer Jovem
Alimentos antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias capazes de regular a quantidade de radicais livres no seu corpo, diminuindo a velocidade com que suas células saudáveis são degradadas. Alimentos ricos nessa fonte da juventude são: açafrão, azeite de oliva, frutas cítricas, linhaça, peixes e frutas vermelhas, além de uma bela taça de vinho tinto. Aposte em uma dieta balanceada, incluindo também boas fontes de cálcio para reverter o desgaste nos ossos.
